网(wǎng)络中很(hěn)多人(rén)是(shì)为了(le)自己的身体健康，也(yě)是在(zài)不断(duàn)做着运动，但是哪一些(xiē)运动是对于自己真的(de)很好和有效呢？今天要说的则(zé)是(shì)此时非(fēi)常(cháng)受(shòu)欢(huān)迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运动(dòng)很多(duō)人都表示不理解(jiě)，那么想要去完成(chéng)提肛运动需(xū)要什么举动呢？其(qí)次则是(shì)提肛(gāng)运动本身有什么优点和缺(quē)点呢？一(yī)旦做不好(hǎo)是否会(huì)对于身体有什么伤害呢？

在网络中出现(xiàn)了很(hěn)多专家说各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者(zhě)是各种利弊等(děng)等，但是总体就是说(shuō)要运动，至于(yú)怎样去运(yùn)动也是(shì)因人而异的一个举动，对于(yú)这个事情小编只(zhǐ)是(shì)想要说不一样的地方就(jiù)是适度的运动，提(tí)肛运动也是如此，提肛(gāng)运(yùn)动到底(dǐ)有什么魅力呢？提(tí)肛运动(dòng)对(duì)于身体本身有什(shén)么好处呢？真正了解提肛运动(dòng)应该是从曾江的身上看到！

当(dāng)时曾(céng)江和一些(xiē)爷爷在刘(liú)烨的带(dài)领中去了世界各(gè)地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还(hái)是(shì)很(hěn)不错的啊(a)！为了保持(chí)自己的身体健康(kāng)，这些爷爷(yé)的方(fāng)式都(dōu)不一(yī)样，其中一个则是曾江，在教刘烨(yè)提(tí)肛运动，这个事(shì)情当(dāng)时刘(liú)烨都表示(shì)意外(wài)，最终的结果(guǒ)也是(shì)跟着(zhe)进行了(le)，提(tí)肛运动据(恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱jù)说(shuō)是可以(yǐ)保持年(nián)轻和身体的各种新陈代谢，那么(me)就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科中被说是提肛运动是(shì)指(zhǐ)有规律(lǜ)地往上(shàng)提收肛门，然后放松,一提一松就是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做(zuò)提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的精髓，所以(yǐ)小编想要说的是提肛运动本(běn)身也(yě)是有一定的依据，是根(gēn)据人的发展和(hé)生理进行(xíng)处理的方式(shì)，在此时已经是有了自己(jǐ)的(de)特(tè)色(sè)！可以提高男(nán)性性功能吗？科(kē)学回答是跟这方(fāng)面无(wú)关，也(yě)不能壮(zhuàng)阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的(de)时间(jiān)和(hé)情景是什(shén)么呢？据(jù)说是在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着(zhe)提肛(gāng)16次；干重体力活时(shí)也要注意提肛；夫妻(qī)生活(huó)后亦应提(tí)肛16次等等(děng)，按照以(yǐ)上的情(qíng)景进(jìn)行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体有(yǒu)什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不能够单纯的被(bèi)各(gè)种资源否认，希(xī)望(wàng)提肛运动可以被适合的人使用(yòng)！

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