5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动肠粉用什么粉做最好，肠粉一般用什么粉做的(dòng)轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步(bù)后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 肠粉用什么粉做最好，肠粉一般用什么粉做的