白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(su毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗ǒ)以温(wēn)度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露(lù)基(jī)本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较(ji毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗ào)高(gāo)，这一(yī)时节(jié)是秋季温差(chà)最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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