中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立(lì)定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评(píng)分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过(guò)一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身(shēn)后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术(shù)，力(lì)量的(de)作(1ma等于多少a，1ua等于多少azuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn1ma等于多少a，1ua等于多少a)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必(bì)考(kǎo)科(kē)目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和(hé)选考(kǎo)科目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真的(de)要尽力做(zuò)到不(bù)丢分(fēn)。

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