睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gā一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句ng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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