绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上娜能组成什么词，娜字能组什么词语锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

娜能组成什么词，娜字能组什么词语　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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