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五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效果(guǒ)是(shì)不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变(biàn)到(dào)冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩的时候(hòu)才能更好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么(me)可(kě)怕(pà)，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常会(huì)被(bèi)制成三(sān)合一(yī)的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引起(qǐ)高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的(de)健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到(dào)要避免过量的(de)进行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的(de)好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的(de)好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样(yàng)，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的(de)摄(shè)入添加了植脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的(de)脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹(lí)患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近(jìn)一(yī)百年毁了(le)我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每(měi)天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或(huò)许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需(xū)能量的十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每(měi)天大(dà)量(liàng)的(de)喝三合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如(rú)果(guǒ)养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力(lì)的(de)感觉，所以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的(de)加(jiā)速、恶心以(yǐ)及(jí)头(tóu)晕等不(bù)适，可(kě)以说咖啡是一种利弊(bì)共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它(tā)的能(néng)量和碳水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了类似(shì)奶油的(de)产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人(rén)们也(yě)发(fā)现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业(yè)致力于不(bù)断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多的(de)食品虽然都添(tiān)加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还(hái)很有可能(néng)含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。