白露，是(shì)“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节(jié)气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了(le)。时至白(bái)露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可(kě)能会(huì)导(dǎo)致肺安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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