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82厘米是多少裤(kù)头

　　82厘米(mǐ)是32裤头的(de).

　　82厘(lí)米(cm)=32.28英(yīng)寸，腰(yāo)围82cm，也就是平(píng)常说的穿32码裤子。

　　腰围82厘米换算成市(shì)尺的计算(suàn)。根据1米=3尺、1尺=33.33厘米的计算公式，将82除于33.33就得出换算结果为(wèi)2尺46。

　　厘米到英寸的换算(suàn)公式(shì)：1厘米(mǐ)=1公分=0.3937英寸。

82厘米的(de)腰围是多少尺

　　是2.46尺的。

　　尺(chǐ)，是(shì)一种长度单(dān)位，中(zhōng)国(guó)叫(jiào)市尺（现代三尺(chǐ)等于一米）。

　　像尺的东西也叫(jiào)做尺(chǐ)例(lì)如：铁(tiě)～（古(gǔ)代侠(xiá)客用来比(bǐ)斗的武器(qì)）、戒(jiè)～（宗教(jiào)场所或教育(yù)机构用来体罚(fá)学员使之更加虔诚刻苦的器械(xiè)）。

　　一英寸(cùn)等于2.54厘米，一(yī)市寸(cùn)等于3.3厘米，所以(yǐ)82厘(lí)米等于(yú)32.28英(yīng)寸24.8上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗4寸(cùn)也就是2尺(chǐ)48。

护(hù)腰方法

　　1、扳(bān)肩(jiān)推腰法

　　患者俯卧位，术者站于患者一侧，一(yī)手(shǒu)推压腰(yāo)部痛处(chù)，一(yī)手扳起(qǐ)患(huàn)者对侧肩前部至最大限度，双手同时用力扳(bān)推。

　　2、扳腿推腰法

　　患(huàn)者俯卧位，术者站于患者一侧，一手(shǒu)推压腰部痛处，一手从患(huàn)者对侧腰关节前上方(fāng)将其下肢搬(bān)起(qǐ)到最大限(xiàn)度时，双手同(tóng)时(shí)扳推。

　　3、腰(yāo)部斜扳法

　　患者侧(cè)卧位，双下(xià)肢(zhī)在上者髋膝关节屈(qū)曲，在下者伸直，术者一手推(tuī)按住(zhù)患者(zhě)肩前部或肩后部，另一手抵(dǐ)住患者臀部或髂前(qián)上棘，将患者(zhě)腰(yāo)部(bù)旋转至最(zuì)大限度后，两手同时用力，做相反(fǎn)方(fān上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗g)向扳动。

　　4、腰椎旋转扳法(fǎ)

　　取患(huàn)者前屈坐位，一助手按住其(qí)下肢及骨盆。

　　术(shù)者(zhě)坐(zuò)于患(huàn)者后(hòu)侧方，用一手拇指按(àn)住(zhù)需(xū)要扳动的棘突，另一手(shǒu)从患者健侧腋下伸出，钩扶住其(qí)颈项(xiàng)部，将患者(zhě)腰(yāo)部从(cóng)前屈位向健(jiàn)侧旋(xuán)转。

　　当旋转至(zhì)最大限度时(shí)，一手用力扳(bān)动腰部，一手拇指同时用力推按其棘突(tū)。

　　5、腰(yāo)部(bù)后伸扳法

　　患者仰卧位。

　　术者一(yī)手按(àn)压其腰部痛处，一手(shǒu)从患(huàn)者双膝(xī)关节前上方托起下肢，双手(shǒu)同时用(yòng)力扳伸按压。

护腰(yāo)妙招

　　1、床(chuáng)垫(diàn)厚度适中

　　腰部有(yǒu)一个(gè)生理曲度，床垫(diàn)可适当加厚，中度硬(yìng)度即(jí)可，从(cóng)而让腰(yāo)肌充分休息。

　　2、女性的鞋跟别(bié)太(tài)高

　　不要穿太高(gāo)的鞋，容(róng)易增(zēng)加(jiā)腰部的劳累，长期站立、行走者(zhě)尽量少穿。

　　同时，生(shēng)理期、哺(bǔ)乳期尽量不穿低腰裤。

　　女性(xìng)可以将双手搓(cuō)至发热，放到(dào)腰部，促(cù)进血液(yè)循环(huán)。

　　另(lìng)外，经常拉(lā)双杠和倒走(zǒu)。

　　3、腰部肌肉要锻炼

　　倒(dào)走(zǒu)、瑜珈、慢跑(pǎo)等都可以锻炼到腰部(bù)肌肉，同(tóng)时，还(hái)可以常扭腰、睡前(qián)在(zài)床上(shàng)做(zuò)燕子飞运动。