睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ阿富汗改名现在叫什么)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，阿富汗改名现在叫什么睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒(shū)服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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