网(wǎng)络中很多(duō)人是(shì)为(wèi)了(le)自己的身体健康(kāng)，也是(shì)在不(bù)断做着运(yùn)动(dòng)，但是哪一些运动是对(duì)于自(zì)己真的很好和有效呢？今(jīn)天要说(shuō)的则是此时非常受欢迎(yíng)的提肛运动，说起提肛运动很多人(rén)都表示不(bù)理解，那么(me)想(xiǎng)要去(qù)完成提肛运动需(xū)要什么(me)举(jǔ)动呢？其(qí)次则是提肛运(yùn)动(dòng)本(běn)身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做(zuò)不(bù)好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络(luò)中出现了很多专家说(shuō)各种(zhǒng)运动，各(gè)种好处和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等，但(dàn)是总体就(jiù)是说要运动，至于怎样去运动也(yě)是(shì)因人而异的一个举动，对于这(zhè)个事情(qíng)小编只是想(xiǎng)要说不一样的地方就(jiù)是适度的运动，提肛运动(dòng)也(yě)是如此，提肛运动(dòng)到底有什么(me)魅(mèi)力呢？提(tí)肛运(yùn)动对于身体本身有(yǒu)什么(me)好处(chù)呢？真正(zhèng)了解提肛运动应(yīng)该是从曾(céng)江的身上看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘(liú)烨的带(dài)领中去了世界(jiè)各(gè)中国有几个党派，中国有几个党派组织地旅行，几个爷爷的身体还(hái)是很(hěn)不错(cuò)的啊！为了保持自己的身体健康(kāng)，这些(xiē)爷爷的方式都不一样，其中(zhōng)一个则是曾(céng)江，在教刘烨(yè)提肛运动，这个事情当时(shí)刘烨都表示(shì)意外，最(zuì)终的结(jié)果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动据(jù)说是可(kě)以保持年轻和身体的(de)各种新陈代谢，那(nà)么就(jiù)来看看提肛运动的定(dìng)义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百(bǎi)科中被说是提肛(gāng)运动是指有(yǒu)规律地往上提收肛门，然后(hòu)放松,一提一松就是提(tí)肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运(yùn)动(dòng)50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样才(cái)是提肛(gāng)运动的精髓，所以小编(biān)想要(yào)说(shuō)的(de)是(shì)提肛运动本(běn)身也是有(yǒu)一定的依据，是根据人的(de)发展和(hé)生理进行处理(lǐ)的方式，在此时已(yǐ)经是有了自(zì)己的特色！可以提高(gāo)男性性(xìng)功能吗？科(kē)学回答是跟(gēn)这方(fāng)面无关，也不能(néng)壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻(duàn)炼方法。

提肛(gāng)运动的时(shí)间和情(qíng)景是什(shén)么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次(cì)；干重(zhòng)体力活(huó)时也(yě)要注(zhù)意提肛；夫妻生(shēng)活后亦(yì)应提肛16次等(děng)等，按照以上(shàng)的情景(jǐng)进(jìn)行提肛(gāng)运动会有更好的帮助，要(yào)说提肛运动对于身体有(yǒu)什么(me)坏处呢？很多运动(dòng)都是需要适量，不能够单纯(chún)的(de)被(bèi)各种资源否认，希望(wàng)提肛运动(dòng)可(kě)以被适合的(de)人使用！

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 中国有几个党派，中国有几个党派组织