5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录是(s酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人hì)指体育赛(sài)事(shì)中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为(wè酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人i)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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