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东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制(zhì)作的(de),而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的(de)减肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更(gèng)多(duō)的是(shì)苦涩，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终(zhō东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故ng)咖啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的(de)结(jié)果。

　　四：要(yào)控东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入(rù)会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加(jiā)了(le)大量的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是(shì)不(bù)利的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然(rán)说，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道(dào)独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的(de)好喝，也是有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖(táng)的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但却(què)是好身材的(de)头(tóu)号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果(guǒ)每天都大量(liàng)的(de)摄入添加了(le)植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会(huì)更大！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组成来看的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的(de)能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量的十(shí)分(fēn)之一(yī)，无(wú)论是(shì)糖(táng)分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢(shū)神经(jīng)起(qǐ)到一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊(bì)共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要(yào)注(zhù)意控制(zhì)摄(shè)入量(liàng)，一(yī)般一(yī)天最(zuì)好不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起(qǐ)的(de)发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶(nǎi)油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的(de)西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常低而且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的(de)使用到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油(yóu)之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现(xiàn)在的食(shí)品加(jiā)工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含(hán)有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。