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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关(guān)节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行(xíng)练习，距离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过(guò)一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用也(yě)无(wú)法充(chōng)分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　香港名媛是做什么的　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一香港名媛是做什么的个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市(shì)初(chū)中毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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