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伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之(zhī)的撩(liāo)拨(bō)，是表达男女倾慕(mù)情(qíng)感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴(bā)是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上力气贯穿(chuān)全身，并加(jiā)上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的(de)迈(mài)出一同向前，起伏(fú)和速度(dù)相同(tóng)；撤退时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上(shàng)传(chuán)输的(de)力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚，对应(yīng)别的的(de)上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前(qián)方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右(yòu)侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由(yóu)左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可(kě)以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左后上方翻(fān)开(kāi)的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运(yùn)为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用(yòng)立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是(shì)通过重(zhòng)心得搬(bān)运与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个力(lì)向上(shàng)传输到(dào)放松的(de)胯(kuà)部而得(dé)到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的(de)状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重心抵达两腿之间(jiān)，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到(dào)全重心步型技(jì)能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位与地板的联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚转出来(lái)的一个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前(qián)面的动作(zuò)后(hòu)脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方(fāng)向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分(fēn)隔的(de)任(rèn)何(hé)方位(wèi)所(suǒ)做的(de)库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六步是(shì)女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则(zé)和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的(de)而(ér)臀(tún)部则(zé)和(hé)婉地移(yí)向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直(zhí)的(de)左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放(fàng)低了(le)；当撤让步(bù)时，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天(tiān)然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭式握持(chí)是(shì)相同的(de).，舞伴(bàn)间(jiān)分隔约十五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士(shì)稍(shāo)在男人的右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放(fàng)置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度(dù)，一(yī)起女(nǚ)士的(de)左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男(nán)人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单男人的左手和(hé)女士的右手(shǒu)须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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