5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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