河粉和(hé)米饭(fàn)哪(nǎ)个热量高，吃河粉(fěn)和(hé)米(mǐ)饭哪个更(gèng)容易胖河(hé)粉和米粉都(dōu)是我(wǒ)们(men)平(pí新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉ng)常生活中(zhōng)经常吃的主食，那么这两(liǎng)种(zhǒng)相比较的(de)话哪个的热量(liàng)会(huì)高一些(xiē)？感觉河粉和米粉是差不多的，它们(men)之间又有什么区别？的。

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河(hé)粉和米饭(fàn)哪个热量高，吃河(hé)粉和米饭哪个更(gèng)容(róng)易胖

河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪(nǎ)个热量高

　　每100克的河粉里面含(hán)有(yǒu)356大卡的(de)热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂(zhī)肪(fáng)、79.2克的(de)碳水化合物以(yǐ)及1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以，从河(hé)粉的(de)营(yíng)养成分表上可以看出，河粉对人体主(zhǔ)要的功能就(jiù)是为人体提(tí)供能(néng)量。

　　所以(yǐ)如果身(shēn)体消耗比较多，继(jì)续补充能量恢复体力的话，吃河粉(fěn)是一个(gè)不(bù)错的选择。

　　这(zhè)是因(yīn)为河(hé)粉的(de)碳水(shuǐ)化合物(wù)含量比(bǐ)较高，而我们知道碳水化合物经过(guò)人体(tǐ)消化之后，可以分解为糖类为人(rén)体直接(jiē)供能(néng)。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭(fàn)的热量是(shì)100g中含有(yǒu)116千卡，而面条(tiáo)中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含(hán)有(yǒu)280千卡(kǎ)，相对100g大米是有(yǒu)345千卡热量的。

　　所以总的来说，米饭的热(rè)量(liàng)要比面条(tiáo)高。

　　米饭1碗(135g)热量为(新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉wèi)200卡路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量(liàng)为280卡路(lù)里；

　　粥(zhōu)1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不要吃的过饱,要做到(dào)营养均衡.建(jiàn)议晚饭少吃或(huò)者不吃,就可以达(dá)到减(jiǎn)肥的目的(de).

河粉和米粉有什么区别

　　1、生产工(gōng)艺的(de)不(bù)同(tóng)：米粉以(yǐ)大(dà)米为原料，经浸泡、蒸(zhēng)煮和压条等多道(dào)工序(xù)制成的条(tiáo)状、丝状米制品。

　　河(hé)粉是将(jiāng)米洗净后(hòu)磨成(chéng)粉，再加水调制成糊状，上(shàng)笼蒸制成片状，冷却后划(huà)成条状而(ér)成(chéng)。

　　2、形状上(shàng)的不(bù)同：河粉是扁的，而米粉是圆(yuán)的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是(shì)会(huì)使(shǐ)人发胖的。

　　炒河(hé)粉是比较营养的，但是炒河(hé)粉里面不全是面粉(fěn)，还(hái)有一些杂粮，糖分也是(shì)比(bǐ)较多的(de)，吃了(le)之后就(jiù)会使人发胖，对(duì)，一些肥胖(pàng)的人，如果想减肥的时候，一定要少吃炒河粉，平时多锻(duàn)炼身体，增强身体的(de)免疫力，才可以预防疾病的发(fā)生。

河粉(fěn)要洗(xǐ)吗

　　可(kě)以(yǐ)洗，但是洗了后要滤干，否则很容易炒成团状。

　　正确(què)的(de)做(zuò)法是在炒之(zhī)前先(xiān)用(yòng)清水泡一(yī)泡(pào)，将河粉吸满水泡软后，沥干5分(fēn)钟左右，让水分刚刚(gāng)好(hǎo)，炒出来更美(měi)味。

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