5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到(dào)说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步后(hòu)，极(jí说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污)易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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