白露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天(tiān)的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会明显地(dì)感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而96的因数有哪些数，72的因数有哪些凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风(fēng)所代替(tì)，冷空(kōng)气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日照(zhào)时(shí)间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时增(zēng)加衣物(wù)，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润(rù96的因数有哪些数，72的因数有哪些n)肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰(chén)，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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