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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入(rù)可以(yǐ)起到(dào)辅助减肥的(de)效果，每100克熟(shú)山芋的热量(liàng)仅为79千卡，而(ér)且山芋(yù)中富含植物(wù)纤维，

　　在增加(jiā)饱(bǎo)腹(fù)感的同时也不用担(dān)心摄入过多热(rè)量，可以代(dài)替部分主食。而适当摄入(rù)植物纤维，还可以起到一(yī)定(dìng)的润肠通便(biàn)效果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维(wéi)因(yīn)为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的接触(chù)时间更长。所以(yǐ)可以通过调节(jié)肠道微生物来帮助(zhù)代谢(xiè)，减肥人群可以(yǐ)适(shì)当吃(chī)山(shān)芋帮助(zhù)减肥。

新鲜(xiān)山芋如何(hé)保管存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　家里有纸箱(xiāng)的(de)，可(kě)以准备一个(gè)稍微大一点的纸箱，在(zài)下面垫(diàn)上旧报纸或者(zhě)是(shì)不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报(bào)纸或旧衣服(fú)，最后(hòu)在(zài)上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间(jiān)不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或报纸有温室(shì)的效果和(hé)吸(xī)潮的(de)功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存(cún)时间长(zhǎng)，而且新(xīn)鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放(fàng)在(zài)干燥通风的(de)地方，这样也可以保(bǎo)存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防止外界水分影响新鲜山(shān)芋(yù)，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新(xīn)鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可以放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进行保(bǎo)存，保存之(zhī)前首先将新(xīn)鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来(lái)，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保存一(yī)年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别的喜欢(huān)吃芋头，所以说一次(cì)性(xìng)会(huì)买(mǎi)很(hěn)多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的(de)，想要将芋头(tóu)保存下来(lái)，但是害怕保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉了(le)不能吃(chī)，所(suǒ)以说很多(duō)人常常为这个事说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用(shì)情担忧，也担心自(zì)己不能吃(chī)到新鲜的芋(yù)头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好(hǎo)很容易坏(huài)掉的，也很容易(yì)发芽，那(nà)么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上时会受(sh说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用òu)到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮(pí)易被微(wēi)生物(wù)侵(qīn)染(rǎn)而(ér)腐(fǔ)烂;高于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐(fǔ)烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋(yù)头购买之后尽快食(shí)用，并且一(yī)定(dìng)不能放入冰箱(xiāng)，当气温(wēn)低于(yú)7℃度(dù)时，应存(cún)放(fàng)于室内较(jiào)温暖、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用(yòng)通风库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千克(kè)一箱或一(yī)袋。

　　2.放于(y说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用ú)温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存(cún)，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注(zhù)意的是(shì)，在贮藏(cáng)初期，由于(yú)外界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一(yī)次性买回来太(tài)多的芋头不知道怎(zěn)么保存好的(de)话，那么不妨试试上面我们介(jiè)绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存下(xià)来(lái)，但是一定不(bù)能(néng)削皮(pí)，这样带皮的保存时(shí)间才能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定要把(bǎ)芋头(tóu)放在通风的地方(fāng)。

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