白(bái)露(lù)，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时(shí)节的(de)结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结(jié)束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容(róng)秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗风险。因(yīn)此，白(bái)露时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗(shī)的味道jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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