睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了(l空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同e)身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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