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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般(bān)不(bù)能够(gòu)瘦身，能够(gòu)挑选隔空溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南(nán)瓜傍(bàng)边(biān)含有(yǒu)的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含有的(de)热量比较低，恰当的吃一(yī)些南瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然后能够削减(jiǎn)其他(tā)食(shí)物的(de)摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃肠(cháng)活动加速(sù)，能够加速粪便排出，一般适合于瘦(shòu)身的人群食用，但单一的饮(yǐn)食(shí)并没有瘦身的(de)效(xiào)果。

怎样挑大(dà)南瓜才甜呢视频

　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜(guā)时，大致分为两(liǎng)种色彩，一种黄色(sè)，一(yī)种绿色，种(zhǒng)类不同色彩不同(tóng)，有的浅黄，有的深黄(huáng)，有的深绿，多多少少有(yǒu)些不一(yī)样，不过(guò)挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时分，记(jì)得要挑选色彩(cǎi)最深(shēn)的那一(yī)个，并且(qiě)表皮带着(zhe)白霜的，这样的南瓜是最好吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很(hěn)特别(bié)，尤其是那种(zhǒng)圆形的(de)南(nán)瓜，它的外表会(huì)有许多纹(wén)理，有(yǒu)点和西瓜(guā)类(lèi)似(shì)。

　　挑选时，尽量选那(nà)种纹理最明晰的，还有纹理最(zuì)深最(zuì)粗的，这种南瓜的老练度(dù)最高，那(nà)么口感也就最(zuì)好(hǎo)，反(fǎn)之，那种(zhǒng)纹(wén)理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手(shǒu)敲打南(nán)瓜。

　　许(xǔ)多(duō)人买南瓜时，只(zhǐ)会用眼睛去(qù)看，其实买南(nán)瓜也能够(gòu)像(xiàng)买西瓜那(nà)样(yàng)，用(yòng)手去(q古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读ù)拍一拍，听(tīng)听(tīng)声响(xiǎng)来(lái)区分南瓜的老练度(dù)，究竟它也是瓜，办(bàn)法根本类(lèi)似(shì)，假如敲打(dǎ)后(hòu)，听起(qǐ)来(lái)的(de)声响感觉(jué)闷闷的，阐明这(zhè)个是(shì)不(bù)错的南瓜，能(néng)够挑(tiāo)选购买(mǎi)，假如听(tīng)起来的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的办法不(bù)同，要挑(tiāo)选哪种摸(mō)起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种(zhǒng)南瓜越(yuè)老(lǎo)，咱们都知道老南瓜(guā)好(hǎo)吃，所(suǒ)以(yǐ)要(yào)买(mǎi)这样的，反之摸起来(lái)有点软(ruǎn)的(de)南瓜，老练(liàn)度欠好，主张不要(yào)买，不过咱们在(zài)用手(shǒu)去感触的(de)时分，尽量(liàng)不(bù)要(yào)损坏(huài)南瓜外表，用手捏(niē)几(jǐ)下就知道(dào)了。

南瓜怎(zěn)样挑选又(yòu)糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有(yǒu)两个种(zhǒng)类：蜜本(běn)南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要(yào)挑选橙色的，外皮偏绿证明(míng)老练度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿(lǜ)色(sè)为(wèi)佳，色彩深(shēn)一些证(zhèng)明老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜(guā)时，最(zuì)好对它的特(tè)性有(yǒu)所(suǒ)了解(jiě)，紧记它老练时(shí)的(de)姿态，这样才干买到好(hǎo)南(nán)瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形(xíng)：挑选(xuǎn)外形完好的南(nán)瓜，假如你选购有机产品，可能会(huì)发现南瓜外皮有一些小斑驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时(shí)遭到(dào)虫咬或划伤，南瓜分泌(mì)出少数(shù)黏(nián)液来维(wéi)护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外(wài)皮上就(jiù)会呈现小斑驳(bó)或(huò)突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指(zhǐ)的(de)指(zhǐ)甲将(jiāng)南瓜的外(wài)皮(pí)稍稍用力掐一下，假(jiǎ)如感觉南(nán)瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如一掐就破，则证明老(lǎo)练度不(bù)行(xíng)，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南(nán)瓜托(tuō)在手上，用(yòng)另(lìng)一(yī)只手去拍，假如声(shēng)响发闷，感觉南(nán)瓜的内部结构十分(fēn)紧实(shí)，就(jiù)证明南瓜的老练度比(bǐ)较(jiào)高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的那个老练度更(gèng)好(hǎo)。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚(jiān)固(gù)，这样的南瓜口感(gǎn)又面又(yòu)沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色(sè)彩(cǎi)多(duō)为金黄(huáng)色，色彩较深的，老练度高;反之(zhī)，假如色(sè)彩浅浅(qiǎn)的(de)，就证(zhèng)明老练(liàn)度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老练(liàn)度高的(de)体(tǐ)现之一。

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