晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤的。

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晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化(huà)，不会增(zēng)加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是(shì)用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的(de)维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容(róng)易(yì)消(xiāo)化，不(bù)会(huì)对胃肠黏(nián)膜造成刺(cì)激。大米粥中(zhōng)含有蛋白(bái)质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪等营(yíng)养物质，进食后(hòu)能够为身体补充营养成分。无论是(shì)大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化(huà)或(huò)刺激性成分，减少了(le)对(duì)胃肠道造成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作(zuò)用(yòng)，不(bù)会诱发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其(qí)体内血糖处在(zài)升高状(zhuàng)态，这种情况(kuàng)不建议(yì)在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期(qī)间容易产生淀粉(fěn)，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食(shí)物，尤其(qí)是晚餐时(shí)控制(zhì)好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什(shén)么(me)好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一(yī)个土(tǔ)豆肉(ròu)块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担(dān)心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一边(biān)堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸萝卜(bo)开开胃，保(bǎo)证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就买(mǎi)一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好(hǎo)东西，平时(shí)多运动晒晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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