中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022是中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的(de)同时，必(bì)须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗

　　体育(yù)考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科(kē)目两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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