睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息