5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个(gè)享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米(fán)的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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