5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实(shí)是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义。

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