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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练(liàn)习(xí)，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习(xí)：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼(jiān)高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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