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俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　关于速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉以及黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)，速(sù)溶黑咖啡算不算真正(zhèng)的咖啡(fēi)，为(wèi)什么(me)不(bù)建(jiàn)议喝速溶咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正的黑咖啡，纯正黑咖(kā)啡配料表等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料(liào)表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步(bù)骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是(shì)适(shì)量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打不是(shì)所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减(j俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打iǎn)肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的(de)区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡到现在(zài)的(de)很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖啡(fēi)不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是(shì)在热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液(yè)循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没(méi)有我们想象之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的(de)其(qí)中(zhōng)的(de)一个原因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们(men)人(rén)体的(de)健康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到(dào)要(yào)避免过(guò)量(liàng)的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也(yě)可以让人轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝(hē)，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂(zhī)肪一样(yàng)，热(rè)量高、味(wèi)道香，但(dàn)却(què)是(shì)好身材(cái)的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入(rù)添加(jiā)了(le)植脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加(jiā)您(nín)罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近一(yī)百(bǎi)年(nián)毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危(wēi)害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶(róng)咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过(guò)了(le)每天(tiān)所需能量(liàng)的(de)十分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危(wēi)害就(jiù)真(zhēn)的(de)不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳(tiào)的加速、恶(è)心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要(yào)注意它(tā)的(de)能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不(bù)起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植(zhí)物油氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医(yī)学研究的不断进步(bù)，人们也发(fā)现了氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具(jù)有非常可怕的(de)危害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工业致(zhì)力于不断(duàn)的(de)降(jiàng)低氢(qīng)化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠(mián)。