一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡(jī)的部位(wèi)当中最受人类欢(huān)迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉(ròu)质(zhì)比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候会专门(mén)选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会选择整(zhěng)只(zhǐ)的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味较(jiào)淡(dàn)，因此(cǐ)可(kě)使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是(shì)属于(yú)高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸(suān)的(de)含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一(yī)带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例(lì)较高(gāo)，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容(róng)易被(bèi)人(rén)体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育(yù)有重要作(zuò)用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等(děng)有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白(bái)质很(hěn)丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最(zuì)高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃(chī)的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免(miǎn)疫(yì)力。<女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么/p>

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有补(bǔ)虚损的功效，特别适(shì)合亚健(jiàn)康的人们食用，而(ér)且对月经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿等(děng)现象(xiàng)有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容(róng)易被(bèi)人体消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的营养价值(zhí)最大(dà)化(huà)吸(xī)收，起(qǐ)到强(qiáng)身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对(duì)因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒(dú)作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常(cháng)好(hǎo)，有(yǒu)助于改善(shàn女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么)心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还能促进儿(ér)童的智力发育(yù)。

一个(gè)鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克(kè),如果(guǒ)大一点(diǎn)的话(huà)在(zài)230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根(gēn)一带的肉(ròu),其(qí)肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最(zuì)多(duō)的一部分。

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