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一个鹅蛋(dàn)等(děng)于几个(gè)鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡(jī)蛋的。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克，一个(gè)鸡蛋大小在80克(kè)左右。

　　从大(dà)小体积上来看，鹅(é)蛋是鸡蛋(dàn)的三倍大，但营养价值上并非成三(sān)倍增(zēng)长。

一(yī)个鹅蛋的热量(liàng)是多(duō)少

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡/100克(kè)。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭(tuǒ)圆形，个体很大，味道有些(xiē)油，必须用很新鲜的鹅蛋稍蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样加烹煮后(hòu)食用。

　　鹅(é)蛋每颗约(yuē)重225～280克，较一般鸡蛋约(yuē)大四(sì)五(wǔ)倍(bèi)。

　　表面(miàn)较(jiào)光滑，呈白色，鹅(é)蛋中还(hái)含有多种维(wéi)生素及矿(kuàng)物质，但质(zhì)地(dì)较(jiào)粗糙，草(cǎo)腥(xīng)味较重，食味不及(jí)鸡鸭蛋(dàn)。

鹅蛋的最佳吃(chī)法

1.蒸鹅蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋是(shì)他最好(hǎo)的(de)吃方式(shì)。

　　烹饪时，你可以准(zhǔn)备两(liǎng)个鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之(zhī)后(hòu)，将鹅(é)蛋(dàn)敲入(rù)碗中(zhōng)，加入适量清水、少量食用盐(yán)和适量料酒搅(jiǎo)拌均匀。

　　混(hùn)合成蛋液后，你可以直(zhí)接把蛋液放(fàng)入蒸(zhēng)锅里蒸(zhēng)。蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样

　　煮沸(fèi)后，你应(yīng)该打开蒸(zhēng)锅的盖子，用(yòng)筷(kuài)子不(bù)断搅拌，每两分钟搅(jiǎo)拌一次。

　　大(dà)约七八(bā)分(fēn)钟(zhōng)后，锅(guō)里(lǐ)的鹅蛋就可以蒸了，然(rán)后把芝麻油倒在(zài)上面直接(jiē)吃(chī)。

2.煎(jiān)鹅蛋

　　炒鹅蛋(dàn)也是他最(zuì)好的(de)吃方式。

　　制作时(shí)，你可以根据(jù)自(zì)己的需要混合适量的绿色蔬菜(cài)。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的时候(hòu)，你应该把两个(gè)鹅蛋敲碎(suì)，混合(hé)成(chéng)蛋液，翻(fān)炒(chǎo)成块状，然后把黄瓜切成薄片，用油加热，加入葱花(huā)，翻炒(chǎo)到香(xiāng)味(wèi)，然后把(bǎ)黄瓜薄片翻炒(chǎo)到软，然后把翻炒的鹅蛋加入(rù)锅里，加入适(shì)量的(de)食盐(yán)调味，然后就可以(yǐ)从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅(é)蛋腌制食(shí)用(yòng)，味道特别好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋的(de)蛋(dàn)壳(ké)应该清洗干(gàn)净，晾干，用白酒浸泡。

　　然(rán)后(hòu)，鹅蛋的(de)表面(miàn)应(yīng)该(gāi)涂上适量的(de)食用盐。

　　没有必要用塑料包装，它(tā)应该直接放在一个可(kě)以密封的罐(guàn)子里。

　　鹅蛋在阴(yīn)凉通(tōng)风处(chù)腌制40天(tiān)后，可以品尝，放在锅里煮熟(shú)后食用。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋黄都沾(zhān)有油(yóu)。

鹅蛋的(de)营养价(jià)值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋白质、脂肪，还有各种维生素，另外(wài)鹅蛋中脂肪绝大部分是集中(zhōng)在蛋黄内，含有很多磷脂，其中(zhōng)一(yī)半是卵磷脂，卵磷脂(zhī)对人脑和神经组织发育有(yǒu)很好作用，另(lìng)外(wài)鹅(é)蛋(dàn)中矿物质主(zhǔ)要含于蛋(dàn)黄(huáng)内，另外鹅蛋(dàn)里边铁、磷和钙(gài)含量较多，很(hěn)容易(yì)被人(rén)体吸收，可以作(zuò)为补钙(gài)一个(gè)辅助产品。

　　鹅蛋(dàn)里(lǐ)边维生素含量也(yě)很丰富(fù)，含(hán)有丰富维生(shēng)素A、D和一些核黄素，对人视力也有很(hěn)好(hǎo)补(bǔ)益作用。

鹅蛋(dàn)的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡

　　鹅蛋(dàn)的热量（以100克可(kě)食部分计(jì)）是196大(dà)卡（820千(qiān)焦）。

　　每100克鹅(é)蛋(dàn)的(de)热(rè)量约占中国(guó)营养学会推荐的普通成(chéng)年人每天所需摄(shè)入总(zǒng)热量的8%。

　　鹅(é)蛋成(chéng)椭圆(yuán)形，个(gè)体很大，味道有些油，必须(xū)用很新鲜的鹅蛋(dàn)稍加烹煮(zhǔ)后食用(yòng)。

　　鹅蛋每颗约重225到(dào)280克，较一般鸡蛋(dàn)约大四五倍。

　　表面(miàn)较(jiào)光滑，呈白(bái)色，但质地较(jiào)粗糙，草腥味较重，食味不及(jí)鸡鸭蛋。

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