白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露节气过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhèn. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写)时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写，夏(xià)季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是(shì)一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时(shí)保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的(de)时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写