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芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的(de)咖(kā)啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到(dào)良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在热饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡(fēi)因促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入(rù)会让人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减(jiǎn)肥(féi)，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成(chéng)分之(zhī)后(hòu)，经过(guò)干燥而(ér)成(chéng)的粉(fěn)末，通常会(huì)被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添(tiān)加(jiā)了(le)大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有可能会(huì)引起高血压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的(de)疾(jí)病，而植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经常会提到(dào)要(yào)避免过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为(wèi)近一(yī)百年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或许就超(chāo)过了每天所需(xū)能量的十分(fēn)之一，无(wú)论是糖分或者还是热(rè)量其(qí)实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也(yě)是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的(de)话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不(bù)容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避(bì)免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提(tí)高(gāo)自(zì)身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对(duì)咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定要(yào)注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油的(de)美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将植(zhí)物(wù)油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非常低而且(qiě)更容易储存(cún)，并(bìng)且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使用到食(shí)品(芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了(le)氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常(cháng)可(kě)怕的(de)危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力(lì)于(yú)不断的降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸酸(suān)标注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)的高(gāo)，还很有可能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好(jī)性(xìng)比(bǐ)较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。