白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气(qì)。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温(wēn)湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳(yáng)气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少