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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一(yī)般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定(dìng)跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术，力(lì)量的(de)作(zuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各(gè)地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得(dé)分的(de)平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名(míng)校的同学来说(shuō)，体育真的(de)要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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