哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量等(děng)于几碗饭减肥(féi)的时(shí)候多喝水(shuǐ)多吃些水果是比较好的，现在哈(hā)密瓜也看(kàn)到有卖的了适(shì)合(hé)在减肥的(de)时候吃吗？哈密瓜什(shén)么时候吃是比较(jiào)合适(shì)的？的。

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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是可(kě)以的(de)，但是要注(zhù)意(yì)只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食(shí)上(shàng)相对(duì)的(de)减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热(rè)量不(bù)变，这样才不会(huì)导(dǎo)致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜(guā)适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到(dào)来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏(xià)季(jì)的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量(liàng)高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大(dà)量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。