绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的(de)。

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