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中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)遭天谴什么意思，天谴什么意思解释进练习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法进行练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重遭天谴什么意思，天谴什么意思解释(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术(shù)，力(lì)量的(de)作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部(bù)力(lì)量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)遭天谴什么意思，天谴什么意思解释远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升(shēng)学(xué)体育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体育真(zhēn)的(de)要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分(fēn)。

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