睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区(qū)别(bié)不大了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉数学中e等于多少，高中数学中e等于多少睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该数学中e等于多少，高中数学中e等于多少(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不数学中e等于多少，高中数学中e等于多少会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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