5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的(de)学科(kē)或项目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance runn糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思ing。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在(zài)英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思