睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为(wèi)什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精(jīn千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗g)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xi千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗ào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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