5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)前肖是指哪几个生肖克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就前肖是指哪几个生肖要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是(shì)个(gè)享受的(de)过(guò)程，不要(yào)在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的(de)成(chéng)绩(jì)。

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