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初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成(chéng)分(fēn)是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖(kā)啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了(le)可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖(kā)啡到(dào)现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热(rè)咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控制(zhì)每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后(hòu)，经过(guò)干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其(qí)中添加(jiā)了大(dà)量的(de)白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很有可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是不利(lì)的，所以我们(men)经(jīng)常(cháng)会提到要避免过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也(yě)可以让人(rén)轻易地去(qù)接受，但是(shì)普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道独特但(dàn)特(tè)别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非(fēi)常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖(táng)的(de)功劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅(jǐn)影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近(jìn)一百年(nián)毁了(le)我(wǒ)们人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥(féi)胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款(kuǎn)速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还(hái)是热(rè)量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天大量的(de)喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是(shì)无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习(xí)惯的话(huà)，这(zhè)种危害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能(néng)会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压(yā)的(de)不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群(qún)，如果(guǒ)在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控(kòng)制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类似(shì)于奶油的(de)美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明(míng)的化(huà)学家(jiā)将植(zhí)物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存(cún)，并(bìng)且不(bù)易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则(zé)为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺(cì)激性(xìng)比较(jiào)大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。