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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号,伦巴根本步(bù)法
伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。
伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目之一,特点(diǎn)是舞姿诱人,较为浪(làng)漫,性(xìng)感与热心,它的脚步曼妙纠缠,有爱,考究身(shēn)体舞态柔媚,姿态(tài),步法婀娜款摆(bǎi),敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨,是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。
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拉丁舞伦巴根本(běn)步称号
伦巴(bā)是古巴表达爱情的(de)舞蹈,节奏稍缓(huǎn)慢,动作(zuò)舒展(zhǎn),也可算(suàn)是(shì)恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞蹈。
舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚,力在其间”的感觉,看起来很柔软圆润,实际上(shàng)力气(qì)贯(guàn)穿全身,并加上很多(duō)的操(cāo)练,才干有舒展(zhǎn)流通的效果。
下面便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号,一同来看(kàn)一下吧。
1.走步
前后走步,向前走(zǒu)时重心在前脚,身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前,起伏和速(sù)度相同;撤退时重心在(zài)后脚(jiǎo),身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。
移动进程中,胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力(lì)而滚动。
移动(dòng)的一只脚(jiǎo),对应别(bié)的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方(fāng)画圆再打直。
不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状,脚(jiǎo)尖绷直。
其他,和(hé)一般(bān)走路相(xiāng)似。
2.方步
方步的(de)节奏为2-3-&-4-1,与恰恰的(de)方步根本相同,双脚分(fēn)隔(gé)与肩(jiān)同宽(kuān),重心在右(yòu)脚。
“2”时,先左脚上正前(qián)方,完结一(yī)个“CHECK”,然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直,重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。
&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚,“4”左脚抵达左面(miàn)原位,“1”时(shí),重心(xīn)敏捷搬(bān)运到(dào)左脚,右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。
然后“2”右脚通过左脚向后撤出,“3”时,重心(xīn)跟从(cóng)右脚,左脚为半脚掌,&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出,“1”时右脚着地,重心由左脚搬(bān)运到右脚。
与其(qí)它脚(jiǎo)步不同(tóng),方步不可以左右脚交流(liú),有必要(yào)左脚上步,右脚撤退(tuì)。
3.纽约(yuē)步
也是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方,上臂向(xiàng)左后上方翻开的(de)姿态,然后回(huí)到原位。
4.定点(diǎn)转
和(hé)恰恰的定点转相同,也(yě)分为两(liǎng)个(gè)动作,在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。
“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈(mài)到身体右侧,“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转180度,重心搬运(yùn)为左脚,&时重心上到右脚(jiǎo),一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回,“1”时重(zhòng)心搬运到左脚(jiǎo)。
旋转进程中留意放松胯部(bù),旋转时恰当“留头”,即头(tóu)比(bǐ)身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。
5.库(kù)克拉恰(qià)
这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩(kuò)展使用,每一个脚步中,胯都(dōu)要选(xuǎn)用(yòng)立(lì)体8字的(de)根底。
这个8字并非(fēi)通过(guò)扭胯而得到的,而(ér)是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和(hé)地上的效果(guǒ)而产弹力,这个(gè)力向上传输到放松的(de)胯部而(ér)得(dé)到(dào),此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状况,并不(bù)随(suí)胯部的律(lǜ)动(dòng)而(ér)摇晃。
迈出右脚,身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动,胯骨随重心向右前滚动,抵达极限后(hòu)下压胯骨,转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间,然后(hòu)重心向左移动(dòng),胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚动,抵达极限后下(xià)压胯骨,抵达(dá)左后方时(shí),右脚撤回兼并。
6.手接手(shǒu)
节奏与(yǔ)前面脚步(bù)相同。
规范姿态站(zhàn)立(lì),“2”时左脚向右后(hòu)方撤出(chū),一起重心到左脚,然(rán)后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向,即逆时针旋转90度。
然后&时(shí)向前(qián)迈出左脚,重心跟从,“4”是身(shēn)体顺时(shí)针(zhēn)旋转180度(dù),“1”时完结,重心抵达右脚。
留意(yì)舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾,也不(bù)要(yào)一向垂头看(kàn)脚(jiǎo)。
伦巴(bā)舞步练习办法(fǎ):
1 行进走步。
2 撤退(tuì)走步。
3 行进转(zhuǎn)步。
4 撤退转(zhuǎn)。
5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。
6 曲腿推(tuī)迟走步。
7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。
8 切克(kè)步(CHECK)。
二类:
9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。
10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。
11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。
12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。
技能办法:
八种从半重心到全重心步(bù)型技(jì)能关键:剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配(pèi))、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板(bǎn)的(de)联系(xì),即足着点)。
主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。
腹骨沟反效果打开。
半重(zhòng)心移到全重心进程(chéng)。
肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向(xiàng)。
立体站姿。
主力脚膝(xī)部(bù)超深直(zhí)对地板施压。
拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS):是个方位(wèi),前(qián)足与后足相距15公分,后脚尖外(wài)转(zhuǎn),后(hòu)脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。
一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。
库克拉恰斯(CUCARACHAS):八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。
有压(yā)力的动(dòng)作。
除前面的动作后脚跟起,其它方向均不起跟。
部分重心(xīn)动作(zuò)。
功(gōng)用(yòng)是引(yǐn)导女士并足(zú)与移动(dòng)。
古巴摇滚(CUBAN ROCKS):男女双方在两脚都分隔(gé)的任(rèn)何方位所做的库克拉(lā)恰的动作(zuò),与库克拉(lā)恰办法相同,不(bù)抬跟。
贝(bèi)斯克(BASIC)根本步:踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板(bǎn),滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素充(chōng)分运用。
伦巴舞步(bù)根底:
榜首(shǒu)步:左足行(xíng)进(LF fwd),脚尖(jiān)转向外(T Turned Out)。
第二步:右足在原地(RF in Place),重(zhòng)心(xīn)移到右(yòu)足。
第(dì)三(sān)步:左(zuǒ)足向侧并稍后(LF to side and slightly back)。
第(dì)四步(bù):右足撤(chè)退(RF back)。
第(dì)五步(bù):左足在原地(LF in Place),重心移到左(zuǒ)足。
第六步(bù):右足向侧并稍前(RF to side and slightly fwd)。
以上是男人舞步,它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步(bù),而它(tā)的第四、五、六步是女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步。
关于脚的移动(dòng)还(hái)牵(qiān)涉(shè)到膝(xī)盖和(hé)臀(tún)部的动(dòng)作,当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的,当重心上到(dào)左脚时膝盖是(shì)直的,而此刻臀部(bù)则(zé)和婉地移向左,然后右膝略微松(sōng)懈;当重心移回右脚时(shí),右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移向右(yòu),此刻(kè)左膝(xī)稍松懈;当重心向(xiàng)侧移到左脚时,左膝(xī)是直(zhí)的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向左(zuǒ),右膝稍松懈。
别的当脚移动向前时,是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板,然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板,当(dāng)全(quán)脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就已放低了;当撤让步时,先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚尖,当重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了,而此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的(de)脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。
别(bié)的说到闭式握(wò)持,在(zài)伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持(chí)是(shì)相同的(de).,舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽(kuān),岳飞是哪个朝代的人,岳飞是哪个朝代的皇上女士稍在男人的右侧,男人(rén)右(yòu)手放在女士(shì)背面盖住女士(shì)左肩脾(pí)骨的(de)下方,右手臂(bì)构(gòu)成和(hé)婉的弯度,手肘大约到胸部的高度;女士的左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人右手臂上,顺(shùn)着它(tā)的弯(wān)度(dù),一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。
男人的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度,大(dà)约和右手臂相对称,可是左前臂须高举。
左手和(hé)手腕成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻(bí)子(zi)齐高(gāo)。
女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。
男人(rén)的左手和女(nǚ)士的右手(shǒu)须(xū)坚持在两个身体的中心。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了