睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长期bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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