减肥(féi)食品排行榜前(qián)10有(yǒu)：玉米，山药，红薯，土豆，豌豆，绿豆，红豆，小米，紫(zǐ)米，燕麦。

玉米(mǐ)

　　玉(yù)米是十大降压食品之一，也是(shì)减肥的最佳选择(zé)，玉米富含膳(shàn)食纤维，能解决(jué)便秘的(de)问题，最重要的是，玉米是一(yī)种非常美味的食品，其吃法多种多样(yàng)，不但可以(yǐ)煮着吃，还能(néng)烤着吃(chī)，所以减肥(féi)吃的话也(yě)不怕单调。

山药

　　山(shān)药是我(wǒ)们常见的(de)一种食材，我们(men)常将(jiāng)其(qí)与骨头(tóu)或鸡肉搭(dā)配，熬(áo)成可口、营养丰(fēng)富的汤，当然(rán)有时也可(kě)以做成醋滑山药，总之，它是一种脂肪含量很低(dī)的食品。

红(hóng)薯

　　红薯是(shì)很多人(rén)都喜欢(huān)吃的，尤其(qí)是在(zài)冬天，吃(chī)烤红薯是很多人必(bì)选(xuǎn)的。

　　烤(kǎo)红薯口感甜甜的(de)，棉棉的，而且(qiě)热量也很低。

　　此外(wài)，红薯中的膳食纤维(wéi)丰富，对于(yú)润肠通便和饱腹有(yǒu)很好的效果。

土豆

　　许多人(rén)都喜欢吃(chī)土(tǔ)豆，它不仅是一种美(měi)味的蔬(shū)菜，还(hái)是一种(zhǒng)极富(fù)营养的蔬菜，其卡路里含量极低，所(suǒ)含的(de)维他命(mìng)C非常高(gāo)，比普通水果还高(gāo)。

豌(wān)豆

　　豌豆(dòu)含有维他(tā)命B的含量(liàng)比较高，其常见的做(zuò)法(fǎ)是将(jiāng)其与瘦肉一起(qǐ)炒，这两种食物一起炒，能够(gòu)补充每个人(rén)身体所需的蛋白质。

　　而且豌豆制成的小(xiǎo)零(líng)食，在市场上很受欢迎。

绿豆

　　绿豆是(shì)生活(huó)中常见的豆类食物(wù)，夏(xià)天(tiān)时绿豆吃得比较频繁，能(néng)清热(rè)解毒。

　　绿豆的做法是(shì)常把(bǎ)它和米饭(fàn)一起煮成绿豆粥，有(yǒu)时把(bǎ)绿豆打成(chéng)绿豆沙，再(zài)放进冰箱冷藏。

红豆

　　说起红(hóng)豆，很(hěn)多(duō)人会把它和相思联(lián)系在一(yī)起。

　　红(hóng)豆的医疗效(xiào)果是非(fēi)常好的(de)，常见的搭配(pèi)就(jiù)是红豆薏米，但要注意选(xuǎn)择赤小豆，这两(liǎng)者(zhě)能帮助(zhù)去水肿(zhǒng)和湿气(qì)，对于减肥也有一定的效果。

小(xiǎo)米

　　小米的营(yíng)养是(shì)众所(suǒ)周(zhōu)知的，喝小米粥可(kě)以帮助养胃，尤其是现在很多人(rén)都会有(yǒu)慢性(xìng)胃(wèi)炎(yán)的问题，可以(yǐ)经常煮小(xiǎo)米(mǐ)粥(zhōu)。

紫(zǐ)米(mǐ)

　　紫米是一(yī)种粗粮，其(qí)常见的(de)做(zuò)法就是(shì)煮杂粮粥，而(ér)且这种(zhǒng)米很难煮，所以煮前一(yī)定要提前(qián)泡2-3小时(shí)，里面(miàn)含(hán)有很多(duō)维生素(sù)和膳食纤维(wéi)，有暖胃(wèi)补血(xuè)的作(zuò)用。

燕麦(mài)

　　许多人减肥时(shí)会吃燕麦来代(dài)替早餐、晚(wǎn)餐，有些人会觉得燕(yàn)麦片没有(yǒu)任何(hé)味道，会搭配酸奶一起泡，燕麦的饱腹感特别强(qiáng)，而且热量很低，因此成为减肥(féi)的热(rè)门食物(wù)之(zhī)一(yī)。

容易(yì)饱(bǎo)腹又超低热量的零食-10种(zhǒng)超(chāo)低(dī)卡减肥零食推荐榜单

　　 对于减肥的(de)人来说(shuō)很多东西都不(bù)能吃，可(kě)是看(kàn)着那些(xiē)都(dōu)系(xì)就忍(rěn)不住的，那么几乎没有热(rè)量的零食有哪(nǎ)些呢？这些零食(shí)还(hái)能饱腹，下面我为大家详细(xì)的(de)介绍一下10种(zhǒng)超低卡减肥零食，感(gǎn)兴趣的小伙伴(bàn)们赶(gǎn)快来(lái)看(kàn)一看吧。

1.纤麦消化饼干

　　 味道(dào)还不错，吃起来是还可以，就是(shì)有点干巴巴的，超市应该有(yǒu)卖，这一类都是(shì)低糖(táng)和(hé)无糖的!减肥的姐妹可以试(shì)着(zhe)入手哦!

2.醋昆布

　　 看过银魂的都知道吧?醋昆布是日本的一种传统平民零食，因(yīn)为好吃不贵，而且还(hái)顶饿，酸酸(suān)的，第一次接触味道可能有点怪(guài)，但它是(shì)海带做的根本吃不(bù)胖哦!

3.水果胡(hú)萝卜

　　 这是被刘诗诗种(zhǒng)草的，是美国本土的水果胡(hú)萝(luó)卜，这款(kuǎn)零食吃(chī)起来的(de)口感(gǎn)是甜(tián)甜脆脆的，有(yǒu)点吃雪梨(lí)的感觉，因为只能进(jìn)口，所(suǒ)以(yǐ)价格(gé)有点(diǎn)小贵(guì)。

　　吃的是蔬菜，很(hěn)健康!

4.蒟蒻果冻

　　 这个果冻一个只有 13 卡，大概(gài)只有 20 分之一(yī)个馒头，又解(jiě)馋又不胖的零食，吃(chī)到嘴里(lǐ)滑滑的，比普通果冻吃起来更有韧(rèn)性。

　　更重要的是健康，用的(de)都是天然果汁，没有(yǒu)添加(jiā)香精(jīng)。

5.防(fáng)弹咖啡

　　 减肥圣品呀，主要原料是黑咖啡.少(shǎo)许草(cǎo)饲黄油和椰子油或MCT油(即椰子油中提纯的中链甘油三酯)是美国(guó)企业(yè)家模仿西藏酥油茶做的，神奇的是喝了居然能燃脂，用(yòng)它来代(dài)替部(bù)分(fēn)早餐效(xiào)果(guǒ)会更好(hǎo)哟!

6.帕斯(sī)卡巧克力布丁

　　 巧(qiǎo)克力是(shì)大部分人的(de)爱(ài)宠，鉴(jiàn)于其热量巨大，微胖(pàng)界人士更是视(shì)它为猛兽(shòu)。

　　这款巧克力布丁(dīng)，香浓丝(sī)滑，口(kǒu)口都仿(fǎng)若在吃(chī)纯正的巧克力(lì)酱，不腻不(bù)涩。

　　关(guān)键是这样一杯101卡路(lù)里的热量比一杯(bēi)酸奶还低诶(éi)!

7.Maruha 芝(zhī)士(shì)鱼肠

　　 鲜味有余，软(ruǎn)糯有度。

　　掰开嫩嫩的鱼(yú)肠，大(dà)颗(kē)大颗的芝士粒赫然而现，让人惊喜不已(yǐ)。

　　一(yī)根才20卡(kǎ)路(lù)里的(de)小(xiǎo)肉肠，吃得(dé)也(yě)很小资很放心呢。

8.卡(kǎ)士 原态酪乳

　　 喜欢酸奶的(de)朋友(yǒu)让(ràng)我看到你们的双手!酸奶算是(shì)减肥(féi)圣(shèng)品里最不可或缺的食品(pǐn)之(zhī)一，然而市面上(shàng)很多酸奶，口感虽(suī)然很好(hǎo)，但(dàn)是(shì)热量根(gēn)本不低。

　　没准长期吃，反(fǎn)而肥三斤。

　　这款酸奶是浓稠(chóu)型(xíng)的，口(kǒu)感浓(nóng)醇，奶(nǎi)香(xiāng)也(yě)很纯正(zhèng)不是假假的(de)那种。

　　这样一杯仅有(yǒu)106卡路里的热量哦。

9.艾拉厨房果泥

　　 真的满口都是纯纯的(de)果泥，一(yī)点水分都没有掺杂的那种。

　　其实这款果(guǒ)泥是小宝宝(bǎo)的辅餐但(dàn)是在馋嘴国(guó)，食物怎么会(huì)以(yǐ)年(nián)龄来(lái)分别呢?!不过(guò)，就(jiù)因为这款果泥是宝宝食(shí)物，所以是完全不(bù)添(tiān)加任何添(tiān)加(jiā)剂的，满嘴(zuǐ)都(dōu)是(shì)新鲜无公害的有(yǒu)机水果(guǒ)~健康又不长肉肉，每天(tiān)都要在(zài)包包装上(shàng)一(yī)袋才(cái)好。

　　比起水果，他们也太不占(zhàn)空间了吧!

10.芥末夹心烤海(hǎi)苔

　　 刚开(kāi)始被人(rén)安利的时候，我整个(gè)人(rén)是拒绝的芥末我是真(zhēn)的不大能(né吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思ng)接受的(de)。

　　不(bù)过这款烤海苔把芥末处理(lǐ)得较为巧妙，不太多，但是(shì)又(yòu)刚刚(gāng)好。

　　配合脆脆的(de)烤海(hǎi)苔(tái)，确实有点睛之处了~而且(qiě)，最为疲劳的时候(hòu)，来上一口(kǒu)，真的有提神醒(xǐng)脑的作用(yòng)呢~

　　 总结：即(jí)使(shǐ)是想(xiǎng)减肥的妹子，也(yě)不用(yòng)想着(zhe)节食(shí)啦，这么多好(hǎo)吃又能(néng)力低的(de)零食，让你轻轻松松瘦下(xià)来(lái)，吃了也不会有负罪感(gǎn)哦。

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