5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口)题(tí)，小编将为你整理(162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们(men)说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官(guān)都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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