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一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的(de)部位当中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在(zài)制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选择整(zhěng)只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看鸡晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他(tā)肉类(lèi)的维生素(sù)A含(hán)量多，而(ér)在量(liàng)方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维(wéi)生(shēng)素A的含量却高(gāo)出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂(zhī)肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高(gāo)，种类多，而(ér)且(qiě)消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身(s晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里hēn)体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发(fā)育有重(zhòng)要(yào)作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要(yào)来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚(xū)填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的食品(pǐn)。

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　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚(xū)损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合亚健(jiàn)康的人(rén)们食用(yòng)，而(ér)且(qiě)对月经不调(diào)、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价(jià)值(zhí)最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而(ér)引起(qǐ)的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用，而且它(tā)的抗(kàng)氧化(huà)效(xiào)果也(yě)非常好，有(yǒu)助于改善(shàn)心脑功能，而(ér)且还能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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