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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减(jiǎn)肥和降低血压的(de)功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪(fáng)酸(suān)，能够(gòu)把人体内(nèi)多余(yú)的(de)脂肪分解掉，当作废物(wù)排出身体之外，所以适当吃(chī)一(yī)些黍(shǔ)米能达(dá)到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常(cháng)多的微量元素和(hé)钾元素，而且还(hái)有(yǒu)很多(duō)其他的营(yíng)养物质，具有降血压和治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于(yú)同一(yī)种物质， 大黄米别(bié)名是软黄米(mǐ)、黍米(mǐ)，经常(cháng)被(bèi)磨成面粉(fěn)，制作各(gè)种(zhǒng)糕点。

　　同时黄(huáng)米(mǐ)富含(hán)蛋白质、碳水(shuǐ)化(huà)合物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌(xīn)铜锰(měng)等(děng)营养元素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具(jù)长(zhǎn10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱g)约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长(zhǎng10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂(zhī)肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸、廿四(sì)烷酸、十(shí)七(qī)烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对(duì)调补机体代(dài)谢十(shí)分重要(yào)。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作(zuò)物(wù)，是由糜(mí)子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布于(yú)印度、中国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我国(guó)北方(fāng)的一种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的八(bā)种氨基(jī)酸的(de)含量均高于(yú)大(dà)米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄(huáng)米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗(10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱cū)糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或(huò)锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长约(yuē)3毫米(mǐ)，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性(xìng)粘或(huò)不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为(wèi)黍；秆上无毛(máo)，散穗，种(zhǒng)子不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种(zhǒng)子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小(xiǎo)儿(ér)鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有(yǒu)丰富的(de)脂肪，主(zhǔ)要为不(bù)饱和脂(zhī)肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较(jiào)大米丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度(dù)百科–大黄米

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